Nhận biết dấu hiệu trẻ thiếu sắt và kẽm để bổ sung kịp thời là cách mẹ giúp con có được điều kiện sức khỏe tốt, sự phát triển toàn diện. Vậy những dấu hiệu đó là gì, mẹ có thể tìm thấy câu trả lời cho mình trong bài viết sau đây.
Các dấu hiệu trẻ thiếu sắt và kẽm
Da xanh xao và nhợt nhạt
Đây là dấu hiệu trẻ thiếu sắt và kẽm thường gặp nhất. Khi bị thiếu kẽm và sắt trong thời gian dài, trẻ dễ bị thiếu máu nên có hiện tượng niêm mạc nhợt nhạt, da xanh xao hơn so với bình thường.
Ngoài ra, sự thiếu hụt hai vi chất này còn dễ khiến cho trẻ mắc phải các vấn đề về da như dị ứng, phát ban,…
Móng tay dễ gãy
Trẻ bị thiếu sắt và kẽm cũng thường có hiện tượng nổi đường hoặc vết trắng ở móng tay. Không những vậy, móng tay, móng chân của trẻ cũng mỏng và rất dễ bị gãy.
Mệt mỏi, ủ rũ, buồn ngủ
Nếu bị thiếu sắt và kẽm lâu ngày, trẻ thường kém tập trung, hay buồn ngủ, dễ cáu kỉnh và mệt mỏi.
Hay khóc đêm
Do thiếu vi chất nên trẻ rất dễ bị rối loạn giấc ngủ với dấu hiệu điển hình là thường xuyên thức giấc và khóc đêm. Trẻ có thể bị khó ngủ, giấc ngủ xáo trộn và không đảm bảo chất lượng.
Chậm tăng cân, tăng chiều cao
Chậm tăng chiều cao và cân nặng là dấu hiệu trẻ thiếu sắt và kẽm mà mẹ không nên bỏ qua. Thiếu vi chất là nguyên nhân giảm khả năng hấp thu dinh dưỡng qua đường ruột. Theo thời gian, trẻ sẽ kém phát triển chiều cao, chậm tăng cân hơn so với trẻ cùng độ tuổi.
Lười ăn và bỏ bữa
Chán ăn, ăn không ngon miệng, hay bỏ bữa là tình trạng thường gặp ở những trẻ bị thiếu sắt và kẽm. Đây cũng là lý do khiến cho da của trẻ trở nên xanh xao, cơ thể mệt mỏi, giấc ngủ đêm kém chất lượng,…
Tại sao thiếu sắt và kẽm thường đi đôi với nhau?
Trẻ dễ bị thiếu hụt cùng lúc cả sắt và kẽm là bởi:
- Sắt và kẽm thường cùng có mặt trong một loại thực phẩm. Các hoạt chất trong chế độ ăn có thể gây ức chế khả năng hấp thụ chúng nên khi bị thiếu sắt trẻ cũng dễ bị thiếu kẽm, và ngược lại.
- Sau 6 tháng tuổi, trẻ bước vào thời kỳ ăn dặm và thường khởi đầu bằng tinh bột, lượng đạm nạp vào cơ thể tương đối ít do tính chất ăn để thăm dò hệ tiêu hóa. Trong khi đó, kẽm và sắt chủ yếu có trong đạm động vật và tỷ lệ hấp thu chỉ khoảng 5 – 15% (đối với sắt) và 10 – 30% (đối với kẽm). Nhu cầu cung cấp vi chất cho cơ thể tăng lên theo độ tuổi trong khi lượng sắt, kẽm nạp vào và khả năng hấp thu qua thực phẩm còn hạn chế. Đây chính là yếu tố khiến trẻ dễ bị thiếu cả sắt và kẽm.
- Rối loạn tiêu hóa trong giai đoạn bắt đầu ăn dặm, nhiễm giun sán,… cũng góp phần tác động làm giảm khả năng hấp thu và khiến trẻ bị thiếu sắt, kẽm.
Thiếu sắt và kẽm ở trẻ có thể dẫn đến vấn đề gì?
Mẹ nên lưu tâm đến dấu hiệu trẻ thiếu sắt và kẽm để kịp thời bổ sung cho con. Nếu kéo dài tình trạng này thì sự phát triển và sức khỏe của trẻ sẽ đối mặt với nhiều hệ lụy:
Rối loạn thị giác và thính giác
Trẻ có thể bị rối loạn thị giác và thính giác nếu bị thiếu sắt, kẽm trong thời gian dài. Nguyên nhân của tình trạng này thường là do thiếu hụt vi chất khiến cho hệ miễn dịch suy giảm, trẻ dễ bị mắc các bệnh lý về mắt và tai.
Bị loét miệng, chậm lành vết thương
Cả sắt và kẽm đều cần cho quá trình chữa lành của cơ thể. Vì thế, khi thiếu hụt những vi chất này, trẻ có nguy cơ thường xuyên bị loét miệng, vết thương trên da chậm lành.
Còi xương, chậm tăng trưởng
Thiếu sắt và kẽm là nguyên nhân gây giảm hấp thu dinh dưỡng. Càng kéo dài tình trạng này thì trẻ càng có nguy cơ bị suy dinh dưỡng, còi xương và chậm phát triển chiều cao, cân nặng.
Suy giảm nhận thức
Mẹ không kịp thời nhận biết dấu hiệu trẻ thiếu sắt và kẽm để bổ sung cho con sẽ khiến trẻ gặp tình trạng kém tập trung, giảm hoạt động, trí nhớ kém,… Kết quả là khả năng nhận thức của trẻ bị giảm sút.
Cách bổ sung sắt và kẽm cho bé hiệu quả hơn
Từ bữa ăn hàng ngày
Thực phẩm trong chế độ ăn hàng ngày chính là nguồn cung cấp sắt và kẽm cho cơ thể của trẻ. Giai đoạn trước ăn dặm, nguồn thực phẩm cung cấp kẽm chính cho trẻ là sữa mẹ.
Để sữa mẹ giàu kẽm và sắt mẹ nên lưu ý bổ sung thực phẩm giàu vi chất vào chế độ ăn của mình như: trứng, hải sản có vỏ, thịt đỏ, rau xanh đậm,…
Khi trẻ bước vào độ tuổi ăn dặm, bên cạnh sữa mẹ, trẻ sẽ có thêm nguồn cung cấp kẽm và sắt từ thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày.
Bên cạnh các loại thực phẩm giàu sắt, kẽm cho trẻ như: thịt gà, thịt bò, súp lơ, nấm, hải sản,… thì mẹ cũng nên cho trẻ ăn trái cây giàu vitamin C để tăng khả năng hấp thu hai vi chất này.
Từ sữa công thức
Trẻ nên được bú sữa mẹ hoàn toàn, ít nhất trong vòng 6 tháng đầu sau sinh. Trường hợp vì lý do nào đó mà sữa mẹ không đủ, trẻ có thể dùng sữa công thức, đây cũng là nguồn bổ sung kẽm cho bé.
Sữa công thức thường có hàm lượng sắt và kẽm cao hơn sữa mẹ. Tuy nhiên, khả năng hấp thụ vi chất từ sữa mẹ lại tốt hơn so với sữa công thức.
Từ thực phẩm bổ sung
Từ tháng thứ 4 trở đi, lượng kẽm và sắt có trong sữa mẹ ngày càng giảm. Bên cạnh đó, khả năng hấp thu hai vi chất này từ thực phẩm trong chế độ ăn dặm tối đa chỉ đạt khoảng 30% (đối với kẽm) và 70% (đối với sắt). Vì thế, nếu chỉ thông qua sữa mẹ, sữa công thức và thức ăn để bổ sung sắt, kẽm, thì nguy cơ thiếu hụt vi chất của trẻ vẫn tương đối cao.
Mẹ có thể lựa chọn thêm một nguồn bổ sung sắt và kẽm cho bé là thực phẩm bổ sung dạng dược phẩm.
Ferrolip Baby – Sắt amin hữu cơ an toàn cho trẻ nhỏ
Đây là dược phẩm bổ sung sắt cho trẻ dạng nước của Italia đã được Bộ Y tế nước ta cấp phép nhập khẩu, phân phối và lưu hành trên toàn quốc. Hiện dược phẩm này cũng được >20 quốc gia tin dùng.
Ferrolip Baby là dung dịch bổ sung chứa thành phần sắt amin hữu cơ thế hệ mới có khả năng hấp thu cao hơn gấp 4 lần so với các sản phẩm truyền thống. Điều này sẽ giúp làm tăng khả năng dự trữ sắt cho cơ thể, phòng ngừa hiệu quả tình trạng thiếu hụt sắt.
Đặc biệt, sản phẩm an toàn và phù hợp cả với trẻ sơ sinh, trẻ bị bất dung nạp lactose, tránh được nguy cơ nóng trong hay táo bón do bổ sung sắt.
Biolizin – Thuốc kẽm ăn ngon cho bé
Kẽm Biolizin là sản phẩm bổ sung kẽm có sự kết hợp của bộ ba ăn ngon: Kẽm Amin, Lysine, và Vitamin B6. Trong đó:
- Kẽm Amin: hỗ trợ điều trị tiêu chảy, tăng cảm giác thèm ăn tự nhiên.
- Lysine: tăng khả năng hấp thu kẽm, tạo ra cảm giác đói tự nhiên.
- Vitamin B6: cải thiện đề kháng và tác dụng của kẽm Amin.
Đặc biệt, thành phần kẽm Amin trong Biolizin được công nhận là dạng tối ưu nhất cho khả năng hấp thu và không gây kích ứng cho hệ tiêu hóa như kẽm vô cơ. Hiệu quả hấp thu của kẽm Amin cao hơn kẽm vô cơ gấp 43.4%. Đây còn là loại kẽm do gốc amin bao bọc và tạo ra phức chelate bền vững nên tránh được tác động của enzym đường ruột và axit dịch vị, tránh gây khó chịu khi cho trẻ.
Nội dung đã chia sẻ trên đây hy vọng giúp mẹ sớm nhận ra dấu hiệu trẻ thiếu sắt và kẽm. Bổ sung vi chất cho con kịp thời và đúng cách không chỉ tốt cho trẻ mà còn giúp mẹ nhàn hơn trong hành trình chăm sóc con yêu của mình.
