Sự thiếu hụt sắt là một trong những lý do chính dẫn đến tình trạng thiếu máu, đặc biệt thường thấy ở trẻ nhỏ đang trong độ tuổi đi học mẫu giáo, tức là từ 3 tuổi trở lên. Do đó, việc bổ sung sắt cho bé 3 tuổi là biện pháp quan trọng để phòng ngừa và hỗ trợ trẻ em phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tâm thần.
Vì sao trẻ 3 tuổi cần bổ sung sắt?
Sắt đóng vai trò chủ chốt trong việc tái tạo hemoglobin, có nhiệm vụ chuyển oxy tới các tế bào của cơ thể. Thiếu hụt sắt có thể dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt và giảm khả năng ghi nhớ do không đủ oxy cần thiết cho hoạt động của cơ thể.
Sắt không những thiết yếu cho hoạt động của tế bào mà còn là một phần không thể thiếu của hệ thống miễn dịch.
Việc cung cấp đủ sắt sẽ giúp trẻ em có khả năng đối phó với các yếu tố gây bệnh, đặc biệt là ở độ tuổi ba. Khi không có đủ sắt, hệ miễn dịch có thể bị suy yếu, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và ốm đau thường xuyên.
Đối với trẻ 3 tuổi, việc bổ sung sắt là hết sức cần thiết để bé cải thiện biếng ăn, hấp thu vi chất và giảm acid dạ dày. Nó cũng giúp tăng cường sự phát triển trí tuệ của trẻ, từ đó nâng cao khả năng nhận thức.
Cách bổ sung sắt cho bé 3 tuổi?
Thực đơn giàu sắt cho bé 3 tuổi
Thịt bò
Thực phẩm này rất giàu sắt, nên được bổ sung vào chế độ ăn của trẻ. Thịt bò có sắt dễ dàng được cơ thể hấp thu, với mỗi 100g thịt bò có thể cung cấp khoảng 3.1mg sắt. Thịt bò còn chứa nhiều dưỡng chất khác quan trọng như protein, chất béo và vitamin.
Gan động vật
Gan là nguồn sắt dồi dào, với gan lợn có 12mg sắt/100g, gan gà có 8mg/100g và gan bò có 9mg/100g. Gan cũng giàu vitamin A, giúp hỗ trợ thị lực và phòng ngừa chậm phát triển và suy dinh dưỡng ở trẻ.
Bố mẹ nên cho trẻ ăn gan từ 2 đến 3 lần mỗi tuần, mỗi lần khoảng 30g. Tuy nhiên, do gan có thể chứa độc tố, cần chọn mua gan từ những nơi đáng tin cậy và chú ý lựa chọn những miếng gan tươi, không mùi lạ.
Trứng gà
Trứng gà rất giàu chất dinh dưỡng, thích hợp cho bé khi mới tập ăn dặm. Trứng gà cung cấp 2.7mg sắt cho mỗi 100g và chứa nhiều DHA và lecithin, cần thiết cho sự phát triển của hệ thần kinh và trí não trẻ em.
Trẻ có thể bắt đầu ăn trứng từ tháng thứ 6, nhưng cần chú ý rằng lòng trắng có thể gây khó tiêu và dị ứng, do đó nên cho trẻ ăn lòng đỏ trước và từng ½ lòng đỏ mỗi bữa, 2-3 lần mỗi tuần. Khi bé tròn một tuổi có thể ăn cả lòng trắng.
Cá thu
Cá thu cung cấp 1.2mg sắt và nhiều khoáng chất, protein cho mỗi 100g, đồng thời giàu chất béo không no như omega-3 và omega-6, tốt cho sự phát triển trí não của trẻ.
Tuy nhiên, do cá thu sống ở biển sâu nên có thể chứa thủy ngân, vậy nên chỉ nên cho bé ăn 100g cá thu mỗi tuần, bắt đầu từ 7 tháng tuổi.
Sử dụng thêm chế phẩm sắt cho bé
Trên thị trường có rất nhiều loại thuốc sắt khác nhau được khuyến cáo dùng cho bé 3 tuổi. Nhưng mỗi loại sẽ có ưu nhược điểm riêng để mẹ lựa chọn cho con.
Siro Sắt
Ưu điểm:
- Chứa cả sắt và EPA, giúp phát triển hệ thần kinh và não bộ của trẻ.
- Một số loại siro sắt cho bé có khả năng hấp thu tốt hơn do được bào chế dưới dạng triglyceride.
- Dạng dung dịch dễ dàng hòa tan vào thức ăn, nước uống, thuận tiện cho việc sử dụng hàng ngày.
- Sản phẩm ổn định và dễ bảo quản.
- An toàn cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Nhược điểm:
- Cần sử dụng đều đặn và liên tục để đạt hiệu quả ổn định.
- Giá cao so với mặt bằng chung
Sắt Dạng Ống Uống
Ưu điểm:
- Thường chứa chất tạo ngọt tự nhiên và chất bảo quản giúp dễ bảo quản và có hương vị thơm ngon.
- Liều lượng được chia sẵn trong mỗi ống, thuận tiện cho việc sử dụng.
- Dạng nước dễ hấp thu hơn so với viên nén và viên nhai.
Nhược điểm:
- Có chứa hương liệu tổng hợp có thể không tốt cho sức khỏe của trẻ.
- Tạo ra rác thải nhựa, không tốt cho môi trường.
- Không thích hợp cho trẻ mẫn cảm với các chất bảo quản và hương vị điều vị.
Sắt Xịt
Ưu điểm
- Dạng xịt thường được hấp thụ trực tiếp qua niêm mạc miệng, giúp cơ thể tiếp nhận sắt nhanh chóng.
- Dễ dàng mang theo và sử dụng mọi lúc, mọi nơi mà không cần nước.
- Mỗi lần xịt là một liều lượng cố định, giúp người dùng kiểm soát lượng sắt hấp thụ.
- Phù hợp với những trẻ khó nuốt và lười uống thuốc.
Nhược điểm:
- Giá cao hơn thị trường
- Việc hấp thụ qua niêm mạc có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như vệ sinh răng miệng hoặc các vấn đề sức khỏe khác.
- Mùi vị có thể gây khó chịu trong nhiều trường hợp
Các lưu ý khi bổ sung sắt cho bé 3 tuổi
Việc cung cấp sắt cho bé là rất quan trọng, nhưng để đạt hiệu quả cao, các bậc phụ huynh cần ghi nhớ những nguyên tắc dưới đây:
Liều lượng và thời gian bổ sung
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị mỗi ngày trẻ 3 tuổi cần được cung cấp khoảng 11mg sắt.
Các mẹ có thể chọn bổ sung sắt qua đường ăn uống hoặc dùng viên bổ sung sắt, nhưng quá trình này nên duy trì trong khoảng từ 2 đến 3 tháng. Đó là khoảng thời gian thích hợp cho cơ thể trẻ em để hấp thụ và chuyển hóa sắt một cách hiệu quả.
Thời điểm tốt nhất để bổ sung sắt cho trẻ 3 tuổi
Việc xác định thời điểm cho bé uống sắt là rất quan trọng. Đối với trẻ 3 tuổi, việc bổ sung sắt nên được thực hiện vào buổi sáng, trước bữa ăn một tiếng hoặc sau bữa ăn hai tiếng. Bởi vì đây là thời điểm cơ thể trẻ dễ dàng hấp thụ sắt nhất, khi lượng canxi trong máu giảm sau một đêm ngủ dài.
Bổ sung sắt vào thời điểm này sẽ không bị ảnh hưởng bởi các vi chất khác. Nếu trẻ có vấn đề với dạ dày, sắt có thể được bổ sung ngay trong bữa ăn, bắt đầu với liều lượng nhỏ nhất có thể.
Tránh việc bổ sung sắt quá mức cho trẻ
Bổ sung sắt không đúng cách có thể gây ra nguy cơ nghiêm trọng đến sức khỏe của trẻ. Nếu trẻ xuất hiện các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, tái nhợt, niêm mạc nhợt nhạt, hay mệt mỏi, phụ huynh cần đưa trẻ đến gặp bác sĩ.
Dựa trên kết quả xét nghiệm và chẩn đoán chính xác về tình trạng thiếu sắt, bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp bổ sung sắt phù hợp. Việc bổ sung quá liều có thể dẫn đến nguy cơ ngộ độc. Các biểu hiện qua các triệu chứng như buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy, đau bụng, và thậm chí, trong tình huống xấu hơn có thể là các vấn đề liên quan đến tim mạch, thần kinh, huyết áp và xương khớp.
Mời mẹ đọc thêm:
Ferrolip Baby – Sắt amin cho trẻ 3 tuổi hiệu quả
Sắt Ferrolip Baby là chế phẩm đang được nhiều bà mẹ lựa chọn bởi các ưu việt tuyệt vời sau:
Sản phẩm được sản xuất dưới dạng sắt lỏng, rất phù hợp cho trẻ em. Ngoài ra, mỗi hộp Ferrolip Baby đi kèm với ống nhỏ giọt có gạch chia liều, giúp mẹ dễ dàng cung cấp đúng liều lượng cần thiết cho trẻ và giảm thiểu tình trạng răng đen do sử dụng sắt.
- Thành phần sắt amin mang lại hiệu quả cao và an toàn, không gây ra các tác dụng phụ như tiêu chảy, táo bón, nóng trong người…
- Liều lượng của Ferrolip Baby được tính toán một cách khoa học, phù hợp với nhu cầu sinh lý của trẻ, và có sẵn liều lượng cho trẻ từ 0 tháng tuổi.
- Sản phẩm không có mùi tanh do áp dụng công nghệ mới che giấu mùi kim loại, và được bổ sung vị ngọt nhẹ từ fructose cùng hương đào, giúp trẻ dễ uống hơn.
Như vậy, bài viết phía trên đã giúp mẹ hiểu rõ cách bổ sung sắt cho bé 3 tuổi và các lưu ý quan trọng nhất. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào khác, mẹ hãy để lại thông tin hoặc liên hệ hotline 02499999669 để được tư vấn và giải đáp nhé!
