Giai đoạn 7 tháng tuổi, trẻ cần được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất dinh dưỡng để hỗ trợ quá trình phát triển toàn diện về cả thể chất và trí tuệ. Trong đó, vitamin là quan trọng hàng đầu vì giúp tăng sức đề kháng và phòng ngừa các bệnh lý thường gặp ở trẻ nhỏ, chẳng hạn như cúm, viêm phế quản, viêm phổi…Vậy trẻ 7 tháng cần bổ sung gì? Đó là những nhóm chất nào? Hãy cùng Ferrolip Baby đi tìm hiểu cụ thể qua bài viết dưới đây nhé!
Tìm hiểu nhu cầu dinh dưỡng của trẻ 7 tháng
7 tháng tuổi là thời điểm bé phát triển mạnh về chiều cao, cân nặng, khả năng nhận thức và chức năng ngôn ngữ. Để bé lớn lên khỏe mạnh, một chế độ dinh dưỡng phù hợp và cân đối là điều cần thiết hơn cả.
Bên cạnh nguồn cung cấp năng lượng chính là sữa mẹ hoặc sữa công thức, giai đoạn này, ba mẹ cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn bổ sung của con. Trẻ nên được tiếp xúc với đa dạng món ăn khác nhau nhằm giúp hình thành phản xạ nhai nuốt và hỗ trợ cho việc ăn uống sau này.
Nhu cầu dinh dưỡng của bé 7 tháng cao hơn rất nhiều so với các giai đoạn trước đó. Ba mẹ cần cho con bú đủ 600 – 700ml sữa/ngày chia đều 3 – 5 cữ bú (bao gồm cả sữa mẹ và sữa công thức).
Theo khuyến nghị của Viện Dinh Dưỡng Quốc gia về chế độ ăn bổ sung, thực đơn của trẻ giai đoạn 7 – 8 tháng cần cung cấp đầy đủ từ 10 – 15g đạm , 40 – 80g bột gạo, 25g rau xanh. Có như vậy mới đáp ứng đủ nhu cầu năng lượng và hỗ trợ quá trình phát triển toàn diện cho trẻ.
Trẻ 7 tháng cần bổ sung gì?
Vitamin, khoáng chất và Probiotic là 3 nhóm chất dinh dưỡng có ý nghĩa đặc biệt với sự lớn lên của trẻ 7 tháng tuổi. Chúng đóng vai trò nền tảng, xây dựng nên hệ thống sức đề kháng bền vững để hỗ trợ và bảo vệ trẻ phát triển toàn diện.
Nhóm vitamin
Trẻ 7 tháng cần bổ sung vitamin gì là câu hỏi được rất nhiều ba mẹ quan tâm. Vitamin là nhóm chất quan trọng và cần thiết cho quá trình phát triển của trẻ nhỏ. Nếu trẻ không được cung cấp đầy đủ vitamin sẽ dẫn đến chậm đến và dễ nhiễm bệnh, đặc biệt là bệnh lý nhiễm khuẩn.
Vitamin A
Vitamin A là vitamin tan trong dầu, có tác dụng bảo vệ mắt, chống quáng gà và giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ trẻ khỏi các căn bệnh thường gặp như nhiễm khuẩn.
Bên cạnh đó, loại vitamin này cũng có vai trò bảo đảm sự phát triển bình thường của xương, răng và niêm mạc da. Nhu cầu vitamin A khuyến nghị cho trẻ 6 – 11 tháng tuổi là khoảng 400 mcg/ngày. Thực phẩm giàu vitamin A gồm các loại rau màu xanh đậm, quả chín màu vàng, đỏ…
Vitamin B
Vitamin B có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, giúp hỗ trợ quá trình chuyển hoá và trao đổi chất trong cơ thể. Đồng thời, nó có tác dụng bảo vệ tim mạch, hệ thống thần kinh và tăng cường sức đề kháng hiệu quả.
Trong nhóm vitamin B, vitamin B1 và B12 là 2 dưỡng chất dinh dưỡng cần thiết hàng đầu. Vì chúng tham gia trực tiếp vào quá trình chuyển hoá tạo năng lượng cho cơ thể. Nhu cầu khuyến nghị vitamin B1 cho trẻ 6 – 11 tháng là khoảng 0,3 mg/ngày và 0,4 mcg/ngày với vitamin B12.
Vitamin C
Không giống đa số vitamin tan trong nước khác, vitamin C hoạt động độc lập như một chất chống oxy hóa để bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại. Với trẻ nhỏ, loại vitamin này có tác dụng đặc biệt trong phòng tránh nhiễm trùng, tăng sức đề kháng và hỗ trợ hấp thu một số loại dưỡng chất tại ruột non.
Nhu cầu vitamin C khuyến nghị cho trẻ 6 – 11 tháng khoảng 30 mcg/ngày. Các loại thực phẩm giàu vitamin C gồm có trái cây họ cam quýt, bưởi, ổi, súp lơ…
Vitamin D
Vitamin D cùng canxi là bộ đôi dưỡng chất quan trọng giúp hình thành và giữ cho xương của trẻ luôn chắc khỏe, dẻo dai. Ngoài nhiệm vụ phát triển hệ xương, vitamin D cũng là nhân tố đặc biệt trong hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và bảo vệ cơ thể khỏi những căn bệnh mãn tính như tim mạch, béo phì…Nhu cầu vitamin D khuyến nghị cho trẻ 6 – 11 tháng tuổi khoảng 5 mcg/ngày.
Nguồn cung cấp vitamin D chủ yếu đến từ việc tắm nắng. Ngoài ra, ba mẹ cũng có thể tham khảo bổ sung 1 số loại sữa công thức có chứa hàm lượng vitamin D dồi dào để đáp ứng đầy đủ nhu cầu của trẻ.
Vitamin E
Phần đông ba mẹ hiện nay đều quên đi sự tồn tại của vitamin E đối với sự phát triển của trẻ. Đây là dưỡng cần thiết cho cơ thể của bé giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại bệnh tật. Nhu cầu vitamin E khuyến nghị cho trẻ 6 – 12 tháng tuổi khoảng 4mg/ngày. Thực phẩm giàu vitamin E gồm rau bina, bơ, bí…
Vitamin K
Vitamin K tham gia vào quá trình đông máu, giúp ngăn ngừa tình trạng máu khó đông. Mặt khác, nó cũng có tác dụng hỗ trợ quá trình phát triển hệ xương và ngăn chặn các căn bệnh hiểm nghèo như ung thư. Nhu cầu vitamin K khuyến nghị cho trẻ 6 – 12 tháng là khoảng 9 mcg/ngày. Các loại thực phẩm giàu vitamin K bao gồm bắp cải, súp lơ, gan động vật…
Nhóm khoáng chất
Bên cạnh vitamin, khoáng chất cũng là nhóm dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ giai đoạn 7 tháng. Trong đó, điển hình nhất phải kể đến sắt, canxi và kẽm.
Kẽm
Kẽm kích thích trẻ ăn ngon miệng và phát triển tốt hơn. Nếu trẻ thiếu kẽm sẽ làm chậm quá trình phát triển chiều cao và gây nên tình trạng dậy thì muộn sau này. Thực phẩm giàu kẽm có nhiều trong thịt đỏ (thịt lợn, thịt bò…), cây họ đậu, các loại hạt…
Sắt
Với trẻ giai đoạn 7 tháng, sắt có nhiệm vụ quan trọng trong hỗ trợ hoàn thiện hệ thống sức đề kháng, giúp ngăn ngừa các bệnh lý nhiễm khuẩn thường gặp. Ngoài ra, nó cũng đảm nhận nhiệm vụ quan trọng trong quá trình phát triển thể chất và trí tuệ ở trẻ nhỏ. Một số loại thực phẩm giàu sắt gồm thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn..), cá, đậu phụ, bông cải xanh…
Ngoài nguồn bổ sung sắt từ thực phẩm, mẹ có thể cân nhắc bổ sung thêm sắt dự phòng cho con để phát triển nhanh về trí não và thể chất. Một trong những chế phẩm sắt amin đang được ưa chuộng nhất trên thị trường là sắt Ferrolip Baby.
Với thành phần sắt hữu cơ an toàn cho bé từ 0 tháng tuổi, Ferrolip Baby có tốc độ hấp thu sắt cao vượt trội hơn sắt vô cơ, giảm tác dụng phụ và mùi vị dễ uống để bé dễ dàng sử dụng.
Canxi
Canxi giúp hình thành hệ xương, răng chắc khỏe, bảo đảm chức năng thần kinh và sự đông máu bình thường. Nhu cầu Canxi khuyến nghị cho trẻ 6 – 11 tháng tuổi khoảng 400 mg/ngày. Dưỡng chất này có nhiều trong các loại thực phẩm tôm đồng, cua, sữa…
Probiotic
Bổ sung Probiotic trong chế độ ăn dặm của trẻ là cần thiết giúp hỗ trợ tiêu hoá và hấp thu dưỡng chất dinh dưỡng hiệu quả. Tuy nhiên, ba mẹ cần lưu ý lựa chọn đúng loại men vi sinh phù hợp. Nên tham khảo ý kiến của Bác sĩ chuyên khoa trước khi bổ sung để bảo đảm an toàn tuyệt đối cho sức khỏe của trẻ nhé!
Lưu ý quan trọng khi bổ sung chất dinh dưỡng cho trẻ
Dưới đây là một số lưu ý quan trọng khi bổ sung chất dinh dưỡng cho trẻ:
- Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ: Trong giai đoạn 7 tháng tuổi, ăn dặm được coi như một phần bổ sung năng lượng cho trẻ. Ba mẹ tuyệt đối không được ngưng cho con bú mẹ bởi sữa mẹ vẫn chính là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu.
- Bắt đầu từ những thức ăn dễ tiêu: Hệ tiêu hoá của bé 7 tháng chưa hoàn thiện, vì vậy ba mẹ nên cho trẻ ăn những loại thức ăn dễ tiêu như bơ, chuối, khoai lang…
- Nên tham khảo ý kiến của Bác sĩ: Nếu nguồn cung vitamin từ thực phẩm không đủ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ, ba mẹ có thể cân nhắc việc sử dụng kết hợp vi chất bổ sung chuyên biệt. Tuy nhiên, để an toàn cho sức khoẻ của con, ba mẹ nên tham khảo ý kiến của Bác sĩ chuyên khoa trước khi quyết định nhé!
Bài viết dưới đây đã giúp ba mẹ trả lời được câu hỏi trẻ 7 tháng cần bổ sung gì. Với bé 7 tháng cần được bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất và probiotic. Đây là 3 nhóm dưỡng chất cần thiết cho quá trình phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ của trẻ. Nếu ba mẹ muốn biết thêm thông tin về dinh dưỡng cho trẻ 7 tháng, hãy liên hệ trực tiếp hotline 024.6686.3369 để được tư vấn chi tiết hơn nhé!
