Sắt và DHA, những vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể, đang là đề tài tranh cãi khi nói đến việc sử dụng chúng cùng một lúc, đặc biệt là trong cộng đồng phụ nữ mang thai và trẻ em.Tuy nhiên, liệu sắt và DHA uống cách nhau bao lâu thì hiệu quả nhất? Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này thông qua bài viết sau của Ferrolip Baby.
Tại sao bé cần bổ sung sắt?
Sắt có một vai trò thiết yếu do khả năng của nó trong việc duy trì sự khỏe mạnh của các tế bào hồng cầu. Điều này làm cho sắt trở nên cần thiết trong quá trình tạo ra và phát triển các tế bào hồng cầu, nhằm đáp ứng nhu cầu hoạt động của cơ thể.
Ngoài ra, sắt cũng đóng góp vào việc vận chuyển oxy (O2) và carbon dioxide (CO2) trong quá trình hô hấp của con người, giúp chuyển oxy giữa các tế bào, qua đó hỗ trợ quá trình chuyển hóa và phân phối năng lượng đến các phần khác nhau của cơ thể.
Tại sao bé cần bổ sung DHA?
DHA là một chất dinh dưỡng cực kỳ quan trọng và thiết yếu cho quá trình phát triển của mắt, đặc biệt là ở vùng võng mạc, giúp cải thiện khả năng nhìn. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc phát triển trí não, góp phần vào sự hoàn thiện của hệ thần kinh và cải thiện chỉ số IQ ở trẻ em.
Đối với phụ nữ mang thai, việc bổ sung DHA đầy đủ sẽ hỗ trợ sự phát triển khối lượng xương của thai nhi. DHA cũng liên quan trực tiếp đến sự phát triển về kích thước đầu, trọng lượng cơ thể và chiều dài của trẻ sơ sinh, từ đó tham gia vào việc xây dựng và duy trì cấu trúc xương cho trẻ.
Sắt và DHA uống cách nhau bao lâu?
Chưa có nghiên cứu chính thức nào chứng minh sắt và DHA cản trở hoặc làm giảm hấp thu lẫn nhau. Vì thế, bạn hoàn toàn hoàn toàn có thể sử dụng 2 vi chất này cùng lúc. Tuy nhiên, theo các khuyến cáo từ chuyên gia y tế, thời điểm tối ưu để bổ sung sắt là khi bụng đói, trước khi ăn sáng.
Trong khi đó, DHA được khuyến khích bổ sung vào ngay trước hoặc trong bữa ăn để đạt hiệu quả hấp thu cao nhất.
Cách bổ sung sắt và DHA cho bé
Sắt
Trẻ sơ sinh đủ tháng
Trẻ sơ sinh đủ tháng và nặng trên 2.5kg thường có đủ lượng sắt dự trữ để đáp ứng nhu cầu trong khoảng 3 – 4 tháng đầu sau sinh. Ngược lại, trẻ sinh non hoặc có cân nặng thấp khi sinh thường gặp vấn đề thiếu sắt và cần được bổ sung sắt từ những tháng đầu tiên.
Trẻ sinh non
Đối với trẻ sơ sinh sinh non (trước 37 tuần), rủi ro thiếu sắt rất cao, lên đến 85%, do ba tháng cuối thai kỳ là giai đoạn bé nhận được nhiều sắt nhất từ mẹ.
Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo liều bổ sung sắt như sau: 2mg/kg/ngày cho trẻ sinh non bú mẹ hoàn toàn và 1mg/kg/ngày cho trẻ sinh non dùng sữa công thức giàu sắt. Việc bổ sung nên kéo dài từ tháng đầu tiên đến khi bé được 12 tháng tuổi.
Trẻ nhẹ cân
Trẻ sơ sinh nhẹ cân (dưới 2.5kg khi sinh) cũng có nguy cơ thiếu sắt cao. Hiệp hội Nhi khoa Canada đề xuất các liều lượng bổ sung như sau: Nếu cân nặng khi sinh trên 1000g, bé cần được bổ sung 2 – 3mg/kg/ngày sắt đường uống hoặc dùng sữa công thức giàu sắt (12mg/L sắt); nếu dưới 1000g, liều bổ sung sắt là 3 – 4mg/kg/ngày.
Việc bổ sung sắt cho trẻ nhẹ cân nên bắt đầu từ tuần tuổi thứ 6 – 8 và tiếp tục cho đến khi trẻ được 12 tháng tuổi.
DHA
Ba năm đầu tiên của đời sống là giai đoạn quan trọng nhất cho sự phát triển của bộ não. Chính vì lý do này, việc bổ sung DHA cho trẻ trong giai đoạn này rất cần thiết. Dưới đây là lời khuyên của các chuyên gia về việc bổ sung DHA cho trẻ:
Trẻ dưới 6 tháng
Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi: Nhu cầu DHA là 0.1 – 0.15% tổng năng lượng cần thiết cho cơ thể. Trong 6 tháng đầu đời, trẻ cần được nhận DHA từ sữa mẹ. Trường hợp sữa mẹ không đủ, cần sử dụng sữa công thức hoặc các sản phẩm khác bổ sung DHA.
Trẻ 6 tháng đến 1 tuổi
Trẻ từ 6 tháng đến 1 tuổi: Cần 10 – 12 mg DHA/kg cân nặng. Trong giai đoạn này, DHA rất cần thiết để tạo ra các hormone quan trọng cho sự phát triển của não bộ, chức năng của mắt và khả năng vận động. Ngoài sữa và sản phẩm từ sữa, mẹ cũng có thể cung cấp cho bé nhiều loại thực phẩm giàu DHA khác như cá hồi, cá trích, cá thu, tôm, cua, mực, lòng đỏ trứng, hạt, v.v.
Trẻ từ 1 đến 6 tuổi
Cần 100 – 150mg DHA/kg cân nặng. Trẻ nhỏ thường thiếu hụt DHA nếu không được cha mẹ chú ý bổ sung từ thức ăn hàng ngày. Do không phải trẻ nào cũng thích ăn cá và các thực phẩm giàu DHA khác, cha mẹ cần cung cấp DHA cho trẻ thông qua thực phẩm chức năng để đáp ứng nhu cầu phát triển của trẻ.
Mời mẹ đọc thêm:
Các lưu ý khi bổ sung sắt và DHA cho bé
Sắt:
- Không nên uống sắt vào buổi tối.
- Tránh cho bé dùng sắt cùng với canxi và thực phẩm chứa nhiều canxi như sữa, sữa chua, phô mai.
- Uống sắt kết hợp với vitamin C từ nước cam, bưởi, chanh sẽ giúp cơ thể hấp thu sắt hiệu quả hơn.
- Nên uống sắt với nước lọc.
- Không uống sắt cùng với chất kích thích, đồ uống có tanin, cafein như trà, cà phê, và thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, rau sống.
DHA:
- Nên uống DHA trong bữa ăn hoặc muộn nhất là sau 30 phút kể từ khi ăn.
- Uống DHA vào buổi sáng giúp tăng hiệu quả hấp thu, trong khi uống vào buổi tối có thể hỗ trợ giấc ngủ sâu và ngon hơn.
- Uống đều đặn vào một thời điểm cố định mỗi ngày giúp tạo thói quen và tăng hiệu quả hấp thu cho cơ thể.
- Nên uống DHA với nước lọc.
- Không dùng DHA cùng với trà, cà phê, rượu bia, và nước có ga.
Ferrolip Baby – Sắt nước an toàn cho bé, an tâm cho mẹ
Sắt Ferrolip Baby là một sản phẩm chứa sắt với thành phần chính là sắt amin phức hợp – một loại sắt hữu cơ II thế hệ mới với khả năng hấp thụ gấp 4 lần so với sắt sulfate và có tỷ lệ sinh khả dụng lên đến hơn 90%.
Sản phẩm này không chỉ không gây ra tình trạng táo bón hay nóng trong người mà còn đáp ứng tất cả các tiêu chí cần thiết, đồng thời mang lại những lợi ích vượt trội của một sản phẩm sắt hàng đầu. Ferrolip Baby an toàn và thích hợp cho trẻ em từ 0 tháng tuổi trở lên, kể cả những bé không chịu đựng được lactose, với hương vị đào thơm ngon, không mùi tanh, khiến bé yêu thích.
Như vậy, bài viết này đã giúp bạn trả lời rõ thắc mắc, sắt và DHA uống cách nhau bao lâu? Nếu còn bất cứ câu hỏi nào khác liên quan, đừng ngần ngại Nếu còn bất cứ thắc mắc nào khác, mẹ hãy để lại thông tin hoặc liên hệ hotline 02499999669 để được tư vấn và giải đáp nhé!
