Trẻ Thiếu Máu Cần Bổ Sung Gì? Top 9 Thực Phẩm Giàu Dinh Dưỡng Cho Bé

29/05/2023 478 lượt xem

Thiếu máu thường để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng, ngăn cản trẻ phát triển toàn diện. Trẻ thiếu máu cần bổ sung gì là câu hỏi mà các phụ huynh thường băn khoăn. Nếu bạn gặp khó khăn để cải thiện bệnh lý này của trẻ, đừng bỏ qua bài viết này. Ferrolip Baby sẽ gợi ý cho bạn 9 thực phẩm cung cấp các chất còn thiếu cho bé qua chế độ ăn hàng ngày.

Trẻ Thiếu Máu Cần Bổ Sung Gì? Top 9 Thực Phẩm Mẹ Cần Quan Tâm

Cơ thể trẻ nhỏ cần sắt nguyên tố, acid folic và các loại vitamin từ bên ngoài để tổng hợp các tế bào máu. Vì vậy, mẹ sẽ cần bổ sung cho bé 9 thực phẩm giàu dinh dưỡng dưới đây để hỗ trợ điều trị thiếu máu.

Sắt nguyên tố

Theo Viện Nhi khoa Hoa Kỳ, mẹ cần bổ sung sắt cho trẻ thiếu máu trong các trường hợp sau:

Bổ sung sắt nguyên tố kịp thời cho trẻ
Bổ sung sắt nguyên tố kịp thời cho trẻ
Đối tượngLiều sắt bổ sungThời gian bổ sung
Trẻ sinh non1-2 mg/Kg/ngàyTuần thứ hai đến hết 12 tháng
Trẻ nhẹ cân2-4 mg/Kg/ngàyTuần thứ 6-8 đến hết 12 tháng
Trẻ bú mẹ bình thường ( 4 tháng)1mg/Kg/ngàyTuỳ thuộc vào chế độ ăn dặm của trẻ

Tuy nhiên, liều bổ sung sắt luôn được tối ưu theo “cá nhân hoá” theo thể trạng từng bé với hướng dẫn từ các dược sĩ có chuyên môn cao. 

Ngũ cốc

Theo nghiên cứu mới nhất trên Pubmed Central, việc sử dụng ngũ cốc giàu sắt fumarate trong 6 tháng có thể cải thiện tình trạng huyết sắc và  giảm tỷ lệ thiếu máu ở trẻ em dưới 5 tuổi. 

Đối với bé trên 6 tháng

Mẹ có thể kết hợp bột ngũ cốc với sữa đặc hoặc sữa tươi với tỉ lệ tương đồng để bữa ăn của bé dễ dàng hơn. 

  • Đầu tiên, chúng ta cần 2-3 muỗng bột ngũ cốc, sau đó trộn đều với một lượng sữa đặc thích hợp trong cốc. 
  • Tiếp theo, thêm khoảng 200 ml nước sôi vào và khuấy đều cho đến khi thấy hỗn hợp đồng nhất. 
  • Để nguội quá lâu làm giảm vị ngon của ngũ cốc, vì thế, mẹ nên cho bé uống khi nước còn ấm
  • Với sữa tươi, mẹ nên thêm sau khi đã pha bột với nước sôi. Khi hỗn hợp pha đã đủ nguội để uống, mẹ có thể thêm lượng sữa tươi cần thiết, khuấy đều và cho trẻ sử dụng ngay lập tức. 

Đối với bé dưới 6 tháng

  • Các bé dưới 6 tháng tuổi thường đang dùng thêm sữa công thức. Vì thế mẹ nên pha bột bột ngũ cốc với bột sữa và nước sôi. Nhiệt độ lý tưởng để cho bé uống là từ 40 đến 50 độ C sau khi khuấy đều.

Thịt đỏ

Thịt đỏ cung cấp cho trẻ lượng sắt lớn để tạo máu
Thịt đỏ cung cấp cho trẻ lượng sắt rất lớn để tạo máu

Thịt và gia cầm chứa một khối lượng lớn sắt heme, rất thân thiện với hệ tiêu hoá của trẻ em. Trong số đó, thịt bò và các bộ phận nội tạng, đặc biệt là gan, là nguồn giàu chất sắt. Ví dụ, chỉ một khẩu phần khoảng 85 gram gan bò có đã chứa tới 5 mg sắt nguyên tố.

Đáng chú ý, thịt gà, vịt, ngan cũng là các nguồn giàu chất sắt mà mẹ có thể tham khảo.

Ngoài ra, mẹ hãy ưu tiên lựa chọn món hầm với thịt nạc mềm để trẻ dễ dàng nhai nuốt và tiêu hoá. Hãy chắc chắn loại bỏ phần mỡ thừa vì nó chứa ít sắt và có nhiều LDL cholesterol, không tốt. 

Các món trứng

Một quả trứng luộc chín có thể cung cấp 1mg chất sắt. Tuy nhiên, để làm cho bữa ăn thú vị hơn với trẻ nhỏ mới biết đi, các mẹ có thể thử nhuộm màu trứng bằng bột màu tự nhiên.

Trong nhiều tháng ăn trứng liên tục, trẻ có thể sẽ cảm thấy nhàm chán với món ăn lặp lại của mẹ. Vì vậy, mẹ có thể đổi qua các món trứng chiên, trứng ốp la và kho tàu để đa dạng khẩu vị. 

Bạn cũng có thể sử dụng khuôn cắt bánh quy để tạo ra những hình dáng con vật ngộ nghĩnh để hấp dẫn

Ngoài ra, nếu bé thích bánh mì trứng chiên, bạn có thể rán nhẹ một quả trứng và đặt nó vào bánh mì với một chút sốt cà chua. Món ăn này sẽ giúp bổ sung thêm khoảng 1mg sắt cho con nhỏ.

Rau củ

Các loại rau củ nên có đầy đủ trong bữa ăn của trẻ
Các loại rau củ nên có đầy đủ trong khẩu phần ăn của trẻ

Nếu bạn đang tò mò về cách bổ sung sắt cho trẻ em qua thực phẩm, các loại rau xanh như cải xoăn, bông cải xanh và rau bó xôi là các lựa chọn tuyệt vời. Đây là những nguồn cung cấp chất sắt tốt cho trẻ. Và để tăng cường hàm lượng sắt, bạn có thể cho bé ăn kèm với đậu, trứng và các rau củ khác.

Tất nhiên, nhiều mẹ trẻ đang gặp khó khăn vì các bé không ưa ăn rau củ. Nếu bạn không phải ngoại lệ, hãy thử áp dụng các phương pháp hữu ích như sau:

  • Khuyến khích trẻ tham gia vào quá trình nấu ăn.
  • Chế biến rau củ thành những món ăn đa dạng và hấp dẫn về hương vị.
  • Sáng tạo trong việc chế biến các món ăn với sự kết hợp của rau củ.

Thịt cá

Nếu thịt đỏ, ngũ cốc và trứng không phải là các thức ăn ưa thích của con, mẹ có thể cân nhắc thêm thịt cá vào khẩu phần ăn. Tuy nhiên, các loại cá đồng thường khó chế biến vì nhiều xương dằm nhỏ. 

Vì vậy, mẹ nên ưu tiên các loại cá biển như cá thu và cá hồi, ít xương và dễ chế biến hơn đáng kể. Ngoài ra, những thực phẩm này giàu omega 3 và acid béo để phát triển não toàn diện cho trẻ.

Trái cây

Dưa hấu, nho và đu đủ là các trái cây giàu sắt và vitamin
Dưa hấu, nho và đu đủ là các trái cây giàu sắt và vitamin

Các loại trái cây giàu sắt nhất phổ biến thường là nho, dưa hấu, đu đủ và dâu tây. 

Dưa hấu vốn là loại trái cây ưa thích của trẻ vì vị ngọt, dễ ăn và giá rẻ. Nếu bé đang có các dấu hiệu thiếu sắt, mẹ có thể cho vào khẩu phần ăn của bé mỗi bữa 5-7g dưa hấu.

Ngoài ra, dâu tây, đu đủ và nho cũng là các trái cây có hàm lượng sắt cao vượt trội hơn sữa công thức. Vai trò tăng cường miễn dịch cho cơ thể bé ở những loại quả này cũng đã được chứng minh ở nhiều nghiên cứu. 

Như vậy, một chế độ ăn giàu vitamin, sắt và các vi chất khác với trái cây sẽ cải thiện tình trạng bệnh lý của bé đáng kể.

Đậu hũ

Đậu hũ được hình thành sau quá trình lên men đậu tương. Theo đó, trong mỗi 100g đậu phụ chứa khoảng 40g protein và 15g lipid. Phần còn lại là các yếu tố vi chất khác như canxi, sắt và kẽm. 

Ngoài ra, acid amin thiết yếu cũng đều có mặt trong đậu phụ với hàm lượng tương đương với mức mà cơ thể trẻ em cần. Vì thế, mẹ có thể cân nhắc sử dụng đậu hũ thay thế cho các trẻ bị dị ứng sữa bột hoặc không dung nạp lactose.

Hạt bí

Hạt bí cung cấp nhiều acid amin thiết yếu và sắt cho trẻ nhỏ
Hạt bí cung cấp nhiều acid amin thiết yếu và sắt cho trẻ nhỏ

Các loại hạt khô với hàm lượng dầu không cholesterol cao là lựa chọn hàng đầu để bổ sung vi chất cho bé. Với hàm lượng vitamin K, kẽm, sắt và magie đặc biệt cao, hạt bí phù hợp để mẹ đưa vào các bữa ăn dặm hàng ngày cho bé.

Cụ thể, mỗi 128 gram hạt bí chứa 2,5 mg sắt và một lượng nhỏ Vitamin C bên trong giúp trẻ nhanh chóng hấp thu sắt qua thành ruột. 

Mời mẹ đọc thêm:

Các biện pháp phòng ngừa thiếu máu ở trẻ em

Thiếu dinh dưỡng có thể gây ra suy yếu hệ miễn dịch ở trẻ nhỏ, hạn chế phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ. Do vậy, bố mẹ cần phòng ngừa thiếu máu dinh dưỡng cho trẻ dựa trên những lưu ý sau:

Chế độ dinh dưỡng khoa học

Dinh dưỡng đầy đủ từ các món ăn cho trẻ thiếu máu sẽ cung cấp cho chúng đủ sắt, vitamin và các yếu tố tạo máu khác để duy trì thể trạng bình thường. Mẹ hãy chú ý một số vấn đề đặc biệt dưới đây:

  • Cho trẻ bú đều đặn: Ngay thời điểm sinh con sau vài giờ, mẹ đã nên cho trẻ bú sữa vì sữa non chứa kháng thể, hàm lượng sắt và vi chất vượt trội hơn nhiều lần so với giai đoạn sau này.
  • Không lạm dụng sữa tươi: Sữa tươi đi kèm với lượng lớn canxi sẽ cản trở quá trình hấp thu sắt vào cơ thể bé. Theo đó, mẹ không nên cho trẻ sử dụng sữa tươi trước 12 tháng. Trong khi đó, trẻ hơn 1 tuổi chỉ nên tiêu thụ dưới 700ml sữa tươi mỗi ngày.

Bổ sung sắt thai kỳ

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu sẽ cần ít nhất khoảng 60 mg sắt, Vitamin B12 và acid folic. 

Ngoài dự phòng thiếu máu cho thai nhi, các yếu tố vi lượng này sẽ giúp bé tránh được các dị tật bẩm sinh trên não, thần kinh và các cơ quan khác.

Bổ sung sắt dự phòng cho con – Sắt nước hữu cơ Ferrolip Baby

Ferrolip Baby - Sắt nước hữu cơ dự phòng thiếu máu cho trẻ
Ferrolip Baby – Sắt nước hữu cơ dự phòng thiếu máu cho trẻ

Nếu bạn đang lo ngại chế độ dinh dưỡng cho con đang thiếu sắt, giải pháp bù đắp nhanh chóng nhất là bổ sung sắt dự phòng. Tuy nhiên, đa số các sản phẩm sắt nguyên tố hiện nay đều hấp thu kém, gây táo bón, đen răng và vị khó uống. 

Đừng lo lắng! Các chuyên gia gợi ý cho mẹ sản phẩm sắt nước hữu cơ Ferrolip Baby.

Vậy tại sao sản phẩm này được nhiều mẹ tin dùng như vậy? Điều gì tạo nên tính ưu việt cho sản phẩm này? 

Sắt dạng nước hoàn toàn tự nhiên

Ferrolip Baby được nhập khẩu chính hãng từ Italia và đã được Bộ Y tế Việt Nam cấp phép lưu hành trên toàn quốc, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho bé từ 0 tháng tuổi. 

Với công thức độc đáo, Ferrolip Baby là sự kết hợp hoàn hảo giữa sắt amin và các thành phần tự nhiên khác, giúp hấp thụ sắt nhanh chóng và tối ưu hóa hiệu quả bổ sung sắt cho trẻ.

Hiệu quả hấp thu cao

Sắt amin có trong Ferrolip Baby được tối ưu hóa để hấp thụ nhanh gấp 4 lần so với sắt III thông thường, và có khả năng khả dụng sinh học cao. 

Điều này giúp Ferrolip Baby mang đến hiệu quả vượt trội trong việc bổ sung sắt cho trẻ, hỗ trợ sản xuất hồng cầu và giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt.

Với khả năng hấp thụ nhanh chóng, sắt amin trong Ferrolip Baby giúp giảm thiểu tác dụng phụ khi bổ sung sắt cho trẻ. Bạn không cần lo lắng về tình trạng táo bón, nóng trong hoặc kích ứng tiêu hóa như khi sử dụng các loại sắt thông thường.

Tiện lợi và Dễ sử dụng

Ferrolip Baby có dạng nước giọt nhỏ, rất dễ sử dụng cho trẻ nhỏ. Mỗi sản phẩm đi kèm với ống định lượng, giúp bạn dễ dàng bổ sung liều lượng chính xác cho bé. Đặc biệt, Ferrolip Baby có hương vị đào tinh tế, không gây cảm giác tanh nồng, giúp bé dễ dàng sử dụng mà không lo nôn trớ.

Đừng lo lắng về các biểu hiện thiếu máu của trẻ! Vì Ferrolip Baby đã giúp bạn tìm hiểu 9 thực phẩm hỗ trợ cỉa thiện tình trạng bệnh lý này. Đừng quên xem xét kĩ những loại sắt hữu cơ với hiệu quả vượt trội như Ferrolip Baby cho con yêu của bạn nhé!

Nếu còn bất cứ thắc mắc nào liên quan đến “trẻ thiếu máu cần bổ sung gì?” hoặc sản phẩm này, mẹ hãy liên hệ Hotline 1900 636 985 để đội ngũ Dược sĩ của Ferrolip Baby hỗ trợ tư vấn cụ thể nhé.